Новое исследование, проведенное учеными из Центра здоровья мозга при Техасском университете в Далласе, показало, что физические нагрузки помогают здоровым пожилым людям улучшить свою память, здоровье мозга и физическую форму. Данные результаты могут оказаться довольно важными, особенно с учетом того, что люди старше 50 лет считают «сохранение остроты ума» своим главным приоритетом и придают этому куда большее значение, чем физическому здоровью и социальному обеспечению.
«Наука доказала, что в ходе старения эффективность работы мозга снижается, а ухудшение памяти на данный момент являются едва ли не основной когнитивной проблемой среди пожилых людей» — говорит Сандра Бонд Чепмэн, доктор наук, основатель и главный директор Центра здоровья мозга, заслуженный заведующий кафедрой в университете и ведущий автор данного исследования. «Данное исследование показывает, какую огромную пользу для памяти можно извлечь из занятий аэробикой, и демонстрирует, что аэробика помогает снизить как биологические, так и когнитивные последствия старения».
В ходе исследования пожилые люди в возрасте 57–75 лет, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, были в случайном порядке разделены на две группы: группу физической активности и контрольную группу ожидания. Группа физической активности под присмотром тренеров занималась на велотренажерах и беговых дорожках по часу, три раза в неделю на протяжении двенадцати недель. Когнитивная деятельность, мозговое кровообращение в расслабленном состоянии и здоровье сердечно-сосудистой системы участников оценивались на трех этапах: перед началом физических занятий, через первые 6 недель и через 12 недель после завершения курса тренировок.
«Теперь, когда у нас есть возможность измерять мозговое кровообращение неинвазивным методом при помощи магнитно-резонансной томографии, мы можем определять мозговые изменения на значительно более ранних этапах, чем раньше» — говорит Сина Аслан, доктор наук и соавтор исследования. «Основной областью, в которой мы наблюдали улучшение мозгового кровообращения, была передняя поясная кора, что указывает на повышенную нейронную активность и интенсивность обмена веществ».
Те участники исследования, которые занимались физической активностью, продемонстрировали не только улучшение памяти, но и улучшение мозгового кровообращение в гиппокампе, основном участке мозга, который поражает болезнь Альцгеймера. Чепмэн подчеркнула, что при помощи неинвазивной технологии мозгового сканирования мозговые изменения были зафиксированы раньше, чем у участников начали проявляться улучшения памяти, доказывая тем самым, что мозговое кровообращение является очень чувствительным и перспективным показателем здоровья и нормальной работы мозга – факт, который можно широко применять в различных лечебных программах.
Информация взята с сайта Департамента здравоохранения Кировской области http://www.medkirov.ru/
